Naar de hoofdinhoud Naar de navigatie

De aanrader van Invloedexpert Martijn: Immunity to Change

Hoe vaak heb jij je voorgenomen om morgen écht iets anders te doen dan vandaag? En hoe vaak is je dat ook echt gelukt?

Hoe zorg je ervoor dat jouw persoonlijke voornemen niet enkel bij een voornemen blijft? Je gedrag willen veranderen is namelijk één, daadwerkelijk iets anders doen is iets geheel anders. Dat is precies waar mijn aanrader, het boek ‘Immunity to Change’, op inzoomt. De ‘gap’ tussen iets willen en iets doen. Perfect voor mensen die zichzelf een persoonlijk ontwikkelingsdoel hebben gesteld, maar die niet behalen.

The Immunity to Change

Harvard professoren Robert Kegan en Lisa Lahey vertellen in dit boek hoe je ervoor zorgt dat het je wél lukt om jouw gewoontes te veranderen. Volgens de professoren hebben wij mensen namelijk niet alleen een biologisch, maar ook een psychologisch immuunsysteem. Dit systeem beschermt ons tegen veranderen en belemmert ons om nieuw gedrag in te zetten. Alles dat verandering teweeg brengt wordt (onbewust) gesaboteerd. Dat verklaart waarom het soms niet wil lukken.

‘’Het voelt alsof je met één voet op de rem vooruit probeert te komen’’

Kegan en Lahey ontwikkelde een methode die je helpt om deze belemmeringen te identificeren. Aan de basis van deze methodologie ligt de “immuniteitskaart”. Deze kaart begeleidt mensen in een proces van zelfonderzoek. Dit proces is vergelijkbaar met de circkelprocessen die tijdens Inzicht in Invloed® behandeld worden.

De immuniteitskaart

Met behulp van de immuniteitskaart onderzoek je welke ‘Immunity to Change’ er in het spel is. Ik heb een voorbeeld gemaakt met twee situatieschetsen. Hierin zie je dat de immuniteitskaart bestaat uit vier kolommen.

  • In kolom 1 beschrijf je jouw voornemen of persoonlijke doel.
  • In kolom 2 beschrijf je wat je wel of juist niet doet om ervoor te zorgen dat jouw doel niet wordt behaald. Dus hoe jij jezelf saboteert en de voet op de rem houdt terwijl je wel vooruit wilt komen.
  • De pijlen geven het tegengestelde belang weer tussen kolom 1 en 3.

Zie Immuniteitskaart

The worry box

In kolom 3, wat mij betreft het meest interessante deel, ontdek je wat jouw verborgen innerlijke conflicten zijn. Ze noemen deze stap ook wel ‘the worry box’. Dit heeft vaak met achterliggende zorgen te maken (‘Ik ben bang dat mijn collega’s denken dat…’). Waar ben jij bang voor dat er gaat gebeuren als je doet wat je jezelf hebt voorgenomen?

In voorbeeld 1 wordt een dergelijk conflict geschetst. Namelijk de angst dat je collega’s jouw dom vinden omdat ze je niet als doordacht en competent ervaren. Een gedachte die je ervan weerhoudt om jouw doel te behalen.

‘Big assumptions’

In kolom 4 gaat het over jouw overtuigingen, de aannames die je doet waardoor je blijft vasthouden aan de gedachten uit kolom 3. Deze overtuigingen zorgen ervoor dat de verandering niet écht ontstaat. De overtuigingen in het voorbeeld zijn bijvoorbeeld: ‘Als ik vertel dat ik het lastig vind om er tussen te komen, dan verlies ik het aanzien van collega’s’.

Stop met saboteren

Met het invullen van de vier stappen uit de immuniteitskaart heb je inzicht verkregen in jouw eigen belemmerende gedachtegang en het ineffectieve gedrag dat je vervolgens vertoont. Nu kun je voor jezelf in kaart brengen welk gedrag wel effectief zou zijn wanneer de situatie zich weer voordoet. Hoe meer je hiermee aan de slag gaat, hoe vaker je het positieve effect zult ervaren en hoe zwakker de belemmerende overtuiging uiteindelijk wordt.